jak zrobic

[...] renis sinister (jeśli dobrze odmieniam czyli GUZ lewej nerki (a guz to bardzo szerokie pojęcie : może być następstwem zapalenia , oczywiście zmiany nowotworowej łagodnejjak i złośliwej) więc o raku na razie nima mowy ... nr 2 - guz jest otorebkowany - to raczej dobrze - mówi nam o tym że jest wysoce zorganizowany - dojrzały pod względem [...]

Trening bez nóg będzie słaby. Jakiś plan 3-4x w tygodniu prosty bo i tak efekty będą ograniczone przez brak treningu nóg. Raczej w tym przypadku nie ma znaczenia jaki plan wybierzesz, po prostu wywal ćwiczenia na nogi i mc. Moze być nawet jakiś split z partią 2x w tygodniu, moze byc jakieś FBW na 3 dni np: A Wiosłowanie sztangą 4x Wyciskanie na [...]

[...] na glowe bo to Ci sie z cala pewnoscia nieprzyda na ulicy.. middlekicki czyli kopy na korpus mozna ale sporadycznie... uzywaj najtwardszych czesci swojego ciala :) czyli jak kopiesz to kop lowkicki dosyc mocne..a wraz z treningami te lowkicki beda coraz mocniejsze i mocniejsze...a mocny lowkick to jest nieciekawa sprawa na udzie :) i jak [...]

z takim podejsciem nie bedzie efektow http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html przeczytaj powyzszy temat zrozumiesz co ma znaczenie i jak nalezy to zrobic

jak z czasem slabo to moze warto rozwazyc interwal ktory mozna zrobic chocby w domu nie zaniedbujac przy tym diety

Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. wklej zdjęcie i pokaż jak to obecnie wygląda i w którą stronę iść inna sprawa że w 2 miesiące diametralnie to sylwetki nie zmienisz

Jak nie potrafisz bez podparcia to rób z nim(nogi na ławce) na początek by zrobić tą planowaną ilość. Nie każdy od razu robi 3x12 szerokim, musisz powoli do tego dojść. Zrób sobie przez dłuższy okres fbw, bo 3 tygodnie to za mało. Spróbuj może 2 miesiące, i sam określisz czy lepsze dla Ciebie jest fbw czy plit.

rozumiem, ze dietę muszę zrobić najlepiej z jak najlepszym wyliczeniem b/w/t? Czyli nazwijmy to: 'zdrowe jedzenie' odpada? czy mógłbym dostać również odp. co do mojego pytanie na temat odbloku by zorientować się co bede w przyszłości potrzebował?

no co mam zrobic, bo jak jadlem 5000 kcal tez bylem miekki

[...] Dieta i regeneracja. Za szybko dodać chcesz obciążenie, póki co nie ma potrzeby widocznie. U mnie osobiście podziałało coś takiego. Powiedzmy mam 4 serie podciągania, jak w ostatniej serii nie mogłem zrobić np. 8 tylko 6 powtórzeń, to fazę pozytywną tych brakujących oszukiwałem (tu z pomocą przyszły drabinki), za to fazę negatywną ruchu [...]

Nie wiem dlaczego wiekszosc cwiczacych 1-wszego dnia zawsze robi klatke?? Mozesz zrobic tak jak napisal raptor tyle ze w innej kolejnosci: wtorek plecy+biceps, czwartek klatka+triceps, sobota barki+nogi.

nawet jak bedziesz dbał o diete itp.. to typ1 bedziesz miał tak czy siak - jedyne co mozesz zrobic to zwiekszyc czas w jakim bedziesz zdrowy - wiec jak masz miec to bedziesz mial i . (typ2 mozna uniknac dieta)

[...] zrobić mix treningowy, czyli cardio na zmiane z siłowym proste cwiczenia duzych grup mięśniowych czyli plecy, nogi, brzuch, klatka, ramiona w takiej kolejnosci a nie jak wiekszosc czyli klata bicek i do domu, w dni wolne od treningu silowego na poczatek basen zeby nie obciazac stawow bo kontuzja murowana jak sie rzucisz na bieganie, [...]

A jak to zrobic jak bede musial po 2 sniadaniu isc na silownie?? cos odjac z 2 snidania a cos dodac z posilku przed treningowego?? Zaproponujcie cos.

[...] oraz innych trenowanych aspektów na początku Karate nie trenuje się obecnie bo kolejne pokolenia karateka przestały rozumieć te ćwiczenia" No, ok. Załóżmy, ze było tak jak piszesz - wydaje się to sensowną hipotezą. Tylko, że po pierwsze nie chodzi mi o wszystkie style, bo w niektórych nowszych zmiany poszły jak wiemy o wiele dalej niż [...]

jak moze dac sile ? ewidentnie widac ze brakuje podstaw przy redukcji najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywianie, nastepnie trening spalacz jest tylko dodatkiem jak wyglada sprawa z dieta? jesli masz to rozpisz od razu jesli nie to trzeba sie zabrac za nia w linku ponizej znajdziesz informacje jak to zrobic [...]

no ja wiem o co chodzi, ale jeszcze za maly staz mam w saa zeby wypływac na szerokie wody, narazie chce zrobic jak najwiecej na mniejszych dawkach, a jak przyjdzie pora to bedzie wiecej, a co jesli chodzi o ten odblok?? hcg konieczne?? bo nie wiem czy dam rade skombinowac

Dwa dni odpoczynku to jak mi dzis nic nie stanie na przeszkodzie to lece trening zrobic :-))

Mialem plan w sobote a przyszedl kolega na silownie i chcial ze mna zrobic ten trening wiec zrobilem wczoraj , suple iron horse napewno wspomagają bez nich bylo by kiepsko ;) Kolega mniejszymi ciężarami operował chociaz 20kg wiecej wazy ode mnie ;-) Nagralem jak zawsze po jednej superserii :-))

[...] wiec zrobilem wczoraj , suple iron horse napewno wspomagają bez nich bylo by kiepsko ;) Kolega mniejszymi ciężarami operował chociaz 20kg wiecej wazy ode mnie ;-) Nagralem jak zawsze po jednej superserii :-)) Nie widzę filmiku z super serią ostatniego zestawu }:-( :-? :-? No to kolega musi się zredukować a Ty pomożesz mu nabrać więcej siły :-? [...]